Человеку необходимо спать примерно 7-9 часов в сутки. Многие люди страдают от какого-либо типа расстройства сна. Для улучшения сна, обратите внимание на эти эфирные масла.

Лавандовое масло. Исследования неоднократно показывали, что лаванда оказывает успокаивающее действие. Оно способствует быстрой нормализации состояния человека, уменьшает нервозность.

Масло иланг-иланг помогает уменьшить гипертонию и тахикардию. Оно также обладает седативным эффектом, который помогает заснуть.

Масло валерианы. Хотя это масло не пользуется популярностью, если сравнивать с ромашковым или лавандовым, люди используют его для нормализации сна.